Personal Health Training - Sport Effective

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu:

Trainingen


MOGELIJKHEDEN SPORTS EFFECTIVE

Sports Effective probeert aan zoveel mogelijk wensen te voldoen. Om te voorkomen dat het erg onoverzichtelijk wordt, heeft Sports Effective een aantal mogelijkheden.


12 WEKEN PAKKET
In 12 weken tijd wordt er naar een vooraf bepaald doel gestreefd. Dit doel kan bijvoorbeeld zijn afvallen, sportverbetering of het terugkomen van een blessure.
Er kan gekozen worden om 1,2 of meerdere keren per week te komen training. De begeleiding is zeer intensief en er is meerdere keren per week contact om ervoor te zorgen dat de doelen behaald worden.


In dit pakket zitten de volgende onderdelen:
1. Intake gesprek en Anamnese
2. Periodieke meet- en weegmomenten (altijd in overleg met jou)
3. Voedingsadvies en trainingsprogrammering
4. Eén-op-één begeleiding

De persoonlijke benadering zorgt ervoor dat alle oefeningen in de training correct worden uitgevoerd, hierdoor wordt het risico op blessures drastisch verlaagd en tevens de effectiviteit van de training verhoogd.

De trainingen zijn o.a. gebaseerd op de Crossfit, alsmede ook de Westside Barbell fylosofie.
Niet specialiseren, maar generaliseren !!!

De 10 fysieke eigenschappen die worden getraind zijn:
1. Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen
2. Stamina
3. Kracht
4. Flexibiliteit
5. Power
6. Snelheid
7. Coördinatie
8. Behendigheid
9. Balans
10. Nauwkeurigheid

 
Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu